■汪伦多

    一般来说，孩子的睡眠时间多于成年人。在睡觉过程中，孩子的身体会分泌更多的生长激素促进身体发育,所以保证孩子的睡眠质量十分重要。睡前不要给孩子吃以下食物，以免影响睡眠质量。

    1.产气类食物 晚上睡觉前，最好别给孩子吃红薯、萝卜、栗子等产气类食物，如果不慎食用，可能让宝宝肚子里面的气体乱串，睡眠质量下降，从而降低生长激素的分泌，影响宝宝的身高发育。

    2.甜食 糖分较高的甜食，如糖果、巧克力等最好不要在晚上给宝宝吃，容易引发肥胖问题 ......