■苏自己

    很多人因为膝盖问题影响生活，去医院拍过核磁共振后可能会得到这样的结果：膝关节腔有少量积液!

    这个时候医生或许会告诉你，回家静养吧，以后不要再运动了!如果你的膝关节积液过多，可能还要被建议抽积液。

    其实，膝关节产生少量积液是常见且正常的现象。因为膝关节软组织、肌肉、韧带、半月板等受到不同程度的损伤后，滑膜受到刺激产生的炎症渗出，并且渗出大于吸收，导致积液积累。

    静养的确可以减少积液的渗出，然而积液积累只是一个结果，产生这个结果是有过程和原因的。

    比如错误的动作模式，不正常的膝关节力线，不对称的肌力等，另外对于损伤的关节来说，已经损伤的滑膜也并没有完全改善，所以很多人会发现，静养后积液和症状虽然有所改善，但是当你再继续多走路、去运动，你的膝关节又会重新出现问题，导致积液，发生疼痛。

    同时，单纯的静养也会使你的身体出现一些新的问题，比如肌肉萎缩 ......