■李明轩

    高速发展的社会，压力无处不在。白天在工作岗位忙碌了一天，晚上回到家当然不能浪费这大好时光，打游戏、追剧等各种娱乐活动都要进行，而且一到周末就想睡懒觉。

    过着这样生活的你要注意啦，缺乏规律的睡眠正在损害我们的健康!5个小贴士帮助你轻松调整规律睡眠：

    1.固定睡眠时间 研究表明，睡眠不规律可能会导致心血管疾病、肥胖、糖尿病、痴呆、情绪障碍和免疫功能紊乱等。美国南加州大学凯克医学院的达斯古普塔博士说 ......