很多献血者认为，献血会使身体营养有所“流失”，需要用高营养饮食来补充，甚至有的人在还没献血时就已经开始进补。

    献血前不必“大补”

    献血前“大补”，真的有必要这样吗？答案当然是否定的。

    首先，血液本身具有旺盛的新陈代谢能力，人体每时每刻都有大量的血细胞在衰老、死亡，同时又有相当数量的血细胞新生、补充。红细胞是血液中的“长寿者”，但也只能活120 天左右；白细胞和血小板的寿命更短，平均寿命分别为7～14 天和7～9 天。即使不献血，各种血细胞到一定时间也是要死亡的。

    其次，人体内的总血量虽然是恒定的，但循环血量却是动态平衡的 ......