■常 晓

    赶任务截止日期，与陌生人社交，害怕自己失败……生活中总会遇到很多让人觉得“压力山大”的时刻，偶尔的压力或许会让你更加高效处理事情，但反复发作的焦虑，真的会给人带来难以承受的痛苦。

    焦虑来袭的时候，想要回避是很正常的，这背后是内心的不安全信念以及对外界的恐惧情绪。然而面对日常生活中太多“逃不掉的”焦虑，可以用一些方法保留干劲，驱散痛苦。

    技巧一：体验与接纳

    相对于强硬地回避 ......