■张子楠

    最近接触到两个朋友讲述他们的事情。其中一位在教育行业遭遇了暴力裁员，她的两个下属都在“恶劣手段”下被优化了，愤怒之下她提出离职以表抗议。

    另一位在直播行业，因被领导派到一个加班盛行的部门，愤而离职。

    但等到情绪平复后，两人都有些后悔，觉得自己不应被情绪冲昏了头，其实事情还没到要离职的地步，或者应该做好准备再离职。

    我们都有情绪负面的时候，如何在情绪负面时，避免作出让自己后悔的决定呢？分享3 点建议。

    一、转移激情

    根据情绪状态的强度和持续的时间，情绪可以分为激情和心境。

    激情爆发时强烈且持续时间短。比如生活中的狂喜、狂怒、深重的悲痛和异常的恐惧。

    我们情绪爆发时之所以难以控制，就是因为激情的即时强度特别高。

    当激情爆发时，我们的理智就只能躲在墙角瑟瑟发抖了。

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