每天步行6000 步比10000 步更健康
流汗,中老年人,走路,6000步的好处,这样走6000步更健康
■苏自己“日行10000 步”，一度被人们认为是健康的生活方式，实际上并非如此。一天中不同时段累加起来的10000 步，远不如一口气持续走6000 步更令人健康。
研究和临床医学发现，许多人为了达到一天10000 步的目标努力行走，甚至超过了身体的负荷，特别是中老年人，更容易产生腰椎不舒服，甚至是筋膜发炎的肌肉酸痛症状。所以抛弃“日行10000 步”的观念吧，一口气走6000 步更健康 ......
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