■顾 程

    人体免疫力，主要是指免疫系统抵抗外部微生物感染以及修复内部组织的能力。比如抵抗细菌及各种病毒的侵袭、修复损伤细胞、清除坏死细胞、阻止恶性肿瘤细胞生长等。免疫系统是一个完整且强大的系统，包括胸腺、脾脏、淋巴等特有的免疫器官。按其功能可分为体液免疫系统、细胞免疫系统、吞噬系统以及补体系统。当机体的免疫力下降时，便容易出现种种身体不适，如：

    睡眠不好、易疲劳

    若是睡眠质量不佳，每天的睡眠时间不足8 小时，那么免疫力降低是必然的。而当免疫力低下时 ......