睡眠不足也会导致发胖
脚掌,生长激素,睡眠不足为什么会导致肥胖,3个方法能助你睡眠
■顾 远现代人由于工作压力和精神压力过大，睡眠不足已经是生活中很普遍的事情了。很多人都知道长期睡眠不足会导致精神萎靡、免疫力降低、思维迟缓、皮肤变差等等，但绝大多数人不知道的是，睡眠不足还与肥胖存在关联。
2014 年，有一篇涉及36 万人的系统综述表明：睡眠时间短和肥胖危险度升高有关，并且这种相关性在男人和女人中都成立。2015 年国内也有一项《成人午睡习惯、夜间睡眠时长与超重肥胖的关系》的研究，研究表明成年人每天夜间睡眠时间小于5小时的人 ......
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