疫情宅家，这些食物可以帮你减轻焦虑情绪
情绪低落,三文鱼,咖啡因,芦笋,蓝莓,菠菜,香蕉,黑咖啡(适量),全谷物
■常 晓近期新冠疫情反反复复，许多人不得不宅在家里，时间一长难免会产生焦虑情绪，尤其是一人在外打拼的单身男女，更容易因为孤独而陷入抑郁。生活中，一旦面临重重压力，很多人通常会借助一大袋薯条或一支冰淇淋来减压，这种习惯被称之为“压力饮食”或“情绪化饮食”。虽然在享用“安慰食物”之后可能会暂时地感觉良好，但从长远来看，习惯性情绪化饮食会导致不健康的饮食习惯和更大的压力，并可能带来体重的增长。
当你感觉情绪低落的时候，首先要远离高糖、高盐和加工食品 ......
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