■刘恋恋

    今年，新冠疫情让不少人“憋”在了家中，艺人刘畊宏的健身直播恰好走进大众视野。两个多月以来，他平均每1.3 天就会进行一场健身直播。2022 年4月21 日晚，他的直播观看人数超5600 万，涨粉333万。截至发稿前，刘 宏抖音粉丝数量已达到近6000 万。即将年满50 岁的刘 宏，一下子从明星艺人成功转型成现象级主播。

    不少人立志要做“刘 宏女孩”“刘 宏男孩”，希望跟着他锻炼。但刘 宏的减脂操，看着每个人都能跳两下，可跟不跟得上他的节奏，跳完效果好不好，是一件因人而异的事情。尤其是对于平时没有运动习惯的人，一不小心就容易过度运动，从刘 宏女孩变成“受伤女孩”了。

    这不，已有一波人因疯狂跳操而扭伤关节。有网友晒出成为“刘 宏女孩”第三天的走姿，下楼双腿不受控制，走路姿势让人哭笑不得。女生称，想起了爬山后的样子，一拐一拐的她们表示已经出现“下楼恐惧症”。

    刘 宏的健身操节奏感很强，有很多髋关节的大幅度运动，包括高抬腿、髋内旋、髋外旋、后踢腿等等，但是，这类运动不适合一些群体。

    这7 类人不能做刘 宏健身操

    有心血管疾病的人

    心血管疾病属于出血性的一种疾病，在中老年人群中十分常见。对这类人来说，有规律、适量的锻炼对于提高免疫力有很大帮助 ......