梨形身材的锻炼指南
吐气,垫子,梨形身材的危害,内脏脂肪堆积过多，患病概率高,体重严重超标,这些运动帮助改变梨形身材,直立后踢,踞蹲,负重深蹲,侧卧抬腿,箭步蹲,臀桥
■苏启胜
臀桥
梨型身材一般都出现在女性朋友身上，指的是那些肩部窄、腰部细、臀部宽大，但是腿部非常丰满的身材上，脂肪大多沉积在臀部和腿部，整个身体的形状像极了鸭梨的样子。这样一种没有匀称身材比例感的体型，是很难被追求完美身材的女生所喜欢的。那么，该如何改善梨形身材呢？
直立后踢
梨形身材的危害
1.内脏脂肪堆积过多，患病概率高
梨形身材会导致内脏脂肪堆积过多 ......
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