■陈 丽

    当今社会，焦虑好像变成了家庭便饭一样，每个人多多少少都会有一些焦虑。

    严重的焦虑情绪会影响到我们的工作、学习、睡眠、社交等，甚至会影响到家庭生活、两性关系。当焦虑、迷茫、不安……渐渐成为一代人的精神底色时，我们都急于寻找一种可以抚平情感褶皱、缓解内心焦虑的方法。今天本刊总结了7 种方法，大家可以尝试一下。

    1.纠正认知偏差 决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗 ......