主笔/傅昭仪

    近年来，乳腺癌的发病率逐年上升，2020 年已经超过肺癌，成为全球发病率第一的癌症。全球每年发病超226 万人，其中我国年发病约42 万人，并趋向年轻化。毫无疑问，乳腺癌已经成为威胁女性健康的最大杀手。

    每年10 月是“世界乳腺癌防治月”，全球将“粉红丝带”作为乳腺癌防治活动公认的标识，并将第三个星期五定为“粉红丝带关爱日”，旨在将“早预防、早发现、早治疗”的理念传递给万千女性，呼吁大众关注乳腺健康。今天，让我们一起了解乳腺癌防治的相关知识。

    良好生活习惯是预防基础

    虽然乳腺癌在一定程度上会受到家族遗传的影响，但也有不少乳腺问题是生活上的不健康导致的。所以，保持一个良好的心态，养成良好的生活习惯，对乳房的健康极为重要，也能在更大程度上避免与乳腺癌的不期而遇。

    1.不乱用、滥用激素类药品及保健品 医学界认为，含雌激素相关药品或产品，包括保健品、化妆品等的不当使用是乳腺疾病诱发因素之一。爱美之心人皆有之，但为美丽舍弃健康，得不偿失。激素类美容品、保健品和药品应在医生指导下合理使用。

    2.保持正常体重 研究表明，脂肪组织可以刺激雌激素分泌。肥胖人群体内的雌激素相对高于体重正常的人群，故而控制体重可以降低乳腺癌发生的风险。应少吃油炸食品、甜品等高热量食物，坚持锻炼，以减少体内脂肪的堆积。

    3.做好避孕措施，避免反复人工流产 怀孕后人体内雌激素水平升高，人为中止妊娠后，体内雌激素水平骤然下降，容易造成乳腺肿块，诱发乳腺疾病，反复多次的乳腺病变可成为乳腺癌的诱因。女性在性生活前要做好避孕措施，避免人工流产的发生。

    4.不良情绪要舍弃 乐观、豁达的心态，是预防乳腺疾病最好的武器。女性总处于生气、烦闷、忧虑、抑郁等不良情绪状态时会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，从而影响乳房健康。

    5.及婚则婚，该生则生 现代都市女性有些迫于生活压力，不得已把生育年龄推迟到35 岁以后，有些则坚持独身、丁克。这些人为的打乱结婚、生育、哺乳等生理规律，容易让体内雌激素超标，特别是未生育女性缺乏孕激素保护，更易受到过量雌激素的刺激 ......