产后着急锻炼的你，这些事情应该知道
女性朋友,腹肌,盆底,为什么产后需要及时进行锻炼？,恢复盆底肌功能,恢复腹直肌功能,产后多久可以开始锻炼？,产后运动中常见的问题有哪些？,正在哺乳的妈妈们可以进行运动吗？,如何判断是否运动开展过早？
■雷家林(成都京东方医院康复科)因身材走形而感到烦躁的妈妈们，首先需要端正心态。从怀孕到分娩，身上长的肉，加上子宫里孩子的重量以及各种“汤汤水水”，体重增加30 斤左右是非常正常的，有些人的体重甚至能增加40 斤以上。分娩过后，体重会立即减轻10 斤左右，但是剩下的将近20 斤体重，则需要慢慢减下来。生完孩子之后，千万不要着急将这些肉“送走”，只需要保持健康的饮食和运动习惯，自然会慢慢瘦下来。
为什么产后需要及时进行锻炼？
1.恢复盆底肌功能
盆底肌肉指的是将骨盆底封闭的肌肉群 ......
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