■陈梦媛

    春节长假结束，手机工作群中又活跃了起来，告别了亲人朋友，回到工作岗位后，不少人却提不起精神、胃口不好、焦虑、注意力无法集中、睡眠紊乱、满脸油脂和青春痘……假期已经走远，但工作的状态却没有回归，不少人在这样的“节后综合征”中“风中凌乱”，急需一份《摆脱“节后综合征”指南》。

    指南一“节后综合征”从何而来

    “节后综合征”，是大家在经历了长假之后返回工作岗位时出现的一系列生理和心理的症状，从而导致工作效率低下。

    生理症状可能会出现疲惫、头痛、头晕、恶心、食欲缺乏，甚至比较严重的肠胃反应等生理症状。

    心理症状则可能会出现精神不振、失眠、心烦、焦虑等心理症状。

    那么为什么会得“节后综合征”呢？

    从生理上来讲，主要是因为长假期间，打破了原有的生物钟，饮食没有规律甚至是暴饮暴食；睡眠不规律 ......