■何欢

    由于现代男性工作紧张，应酬多，出现了精子活力下降等问题，从而诱发不育。怎么提高男性的精子活力呢？本文推荐了7 个提高精子质量的方法。

    1.保证睡眠、不熬夜 成年人最佳睡眠时间是7～9 小时，长期熬夜伤身伤精。精子变形时，绝大多数组蛋白会被鱼精蛋白替代并形成高度浓缩的染色质，鱼精蛋白比例异常也会导致精子DNA 损伤的增加，进而降低精子质量。与达到最佳睡眠时间的男性相比，睡眠时间少于6 小时、多于9 小时或睡眠质量差的男性，精子质量都会不同程度地下降。

    2.戒烟戒酒 香烟中有很多对人体有害的物质 ......