■林夕元

    你有过这样的体会吗？身边有个经常找你诉苦的朋友，听多了，你却突然情绪激动，难以控制自己；身边的同事都在愉快而热闹地聊天，原本参与感十足的你，却在某个瞬间，只愿一个人安静地待着。这种负面情绪喷涌而出的内在感受，恰恰是提醒你：情绪是需要歇息的。

    情绪这根弦绷得过紧，精神这把弓迟早要被折断。因此，我们需要通过暂时远离情感漩涡，平静地与内心待一会，让“间歇性冷漠”适当为情绪松绑。

    适度共情是善良，过度共情是负担

    “间歇性冷漠”可以帮助我们明确个人的界限，在适当的范围内保持共情的力量 ......