心肺功能维持着人的生命活动，增强心肺功能可以预防心脏病和肺部疾病，降低心血管疾病和其他疾病的发病率，降低死亡率。增强心肺功能的方法很简单，只要坚持运动，就会取得成效。那么，如何增强心肺功能？

    加强身体锻炼

    增强心脏功能的方法，以规律性、持续性、有节奏性的运动最为有效。其中，有氧运动是改善心功能的最有效方法之一，可以提高机体心肺功能，调节代谢。这类运动包括慢跑、游泳、步行、划船、骑单车、上下楼梯等。要根据自身的身体状况、年龄因素、兴趣爱好、运动目标、训练场地的环境和条件等因素选择运动项目，注意运动的强度、时间和频率。

    运动强度确定的指标包括心率、机体耗氧量、代谢当量和主观感受 ......