每个人都需要了解并掌握科学运动所需的相关知识与技能，本文从科学运动的原则、注意事项以及如何培养运动兴趣3 个方面，帮助大家提升锻炼能力，树立终身体育意识，走科学运动生活化道路。

    牢记科学运动“七原则”

    1.自觉积极性原则(意识性原则)：指锻炼者一定要有一个明确的目标，对锻炼的价值和效果深信不疑，将自己的主观能动性发挥到最大，主动、自觉地进行体育锻炼。

    2.循序渐进原则：在运动过程中，应该以个人的身体状况等为依据，从简单到困难逐步进行。如果把握不当、运动量太大，超出身体负荷，对人体造成负面影响，容易让人丧失锻炼积极性。

    3.全面发展原则：不同种类的运动项目、运动内容对人体产生的影响、作用也各不相同 ......