桥式运动是一种选择性髋伸展运动，由于其外在表现形式多与“桥”相似，故以“桥”为名。桥式运动在患者身体康复阶段中多有应用。除此之外，在日常身体锻炼中也有较好的效果，能够提升关节控制能力、身体协调能力，还能锻炼腹肌。

    1.桥式运动对腹肌的作用解析

    当前社会，多数人的工作方式需要久坐，人的臀、腹、腰等部位的力量逐渐弱化，而多数人的不重视又常引发腰酸背痛、腹部肌肉退化。在这一阶段，通过合理的桥式运动，锻炼患者的腰部、腹部和臀部力量，可以有效改善腰酸背痛的症状 ......