■钟余楷 陆彩霞 吴琼 通讯作者

    (1 上海市杨浦区控江医院儿科；2 上海市杨浦区控江医院呼吸内科)

    不少研究证实，在生命初期的1000 天里，婴幼儿的发育对其整个人生有着至关重要的影响。而在宝宝成长发育的过程中，良好的睡眠质量对其各个方面的成长都十分重要，因此对于孩子的睡眠问题，父母在养育过程中应重点关注。

    婴幼儿为什么要有良好睡眠

    婴幼儿时期的睡眠也被人们称为成长型睡眠。当婴幼儿的睡眠出现问题，会影响身体各项机能的发育，甚至会导致宝宝出现多动、易怒的情绪。因此在婴幼儿时期，父母要保证孩子有充足的睡眠时间以及较高的睡眠质量。

    为什么婴幼儿会出现睡眠问题

    缺少良好的睡眠环境

    缺乏良好的睡眠环境，是导致婴幼儿出现睡眠问题的主要原因之一，尤其是90 后、00 后父母都属于晚睡一族，在宝宝的睡眠时间里，房间内经常有较强的光线，这会对宝宝的视觉造成刺激和干扰，使宝宝产生兴奋的情绪导致难以入眠，较强的光线也会影响宝宝褪黑素的产生，使其睡眠质量受到影响，导致宝宝出现入睡困难、睡眠时间紊乱等问题。另外，有部分家庭为了让宝宝在白天睡得更加安稳，在屋内装上了遮光窗帘，这导致宝宝无法感知昼夜的变化，从而影响了规律的睡眠 ......