■赵芝荣 罗丽明(广元市中心医院)

    颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患，生活中十分常见。但预防和护理颈椎病并非一件简单的事，因此生活中你的从各方面注意保护颈椎，以免其受到伤害。

    1.保持正确的姿势。

    (1)坐位工作应尽量避免驼背、低头，不要伏在桌子上写字，看书时不要过分低头，尽量将书和眼睛保持平行。

    (2)使用计算机、开汽车或看书、写字等的时间不宜太长，一般工作50—60 分钟，需要做1—2 分钟的头颈部活动或改变姿势。

    (3)行走要挺胸抬头，两眼平视前方，坐要坐直，不要躺在床上看书 ......