■沈龙莹 陆飞 通讯作者(连云港市第一人民医院)

    脊柱侧弯被称为我国青少年儿童的第三大杀手。实际上，很多轻度脊柱侧弯可以通过相应的锻炼来矫正。

    针对脊柱侧弯的矫正，首先要评估是特发性脊柱侧弯还是因姿势不正或特殊工作而引起的脊柱侧弯，不同的脊柱侧弯，康复矫正思路也不同。下面就来和大家聊一聊轻度脊柱侧弯的矫正练习方法，也可以用于脊柱侧弯的预防。

    背部拉伸

    双臂伸直，用右臂将左臂往右拉，同时用躯干与拉力对抗，重复动作10 次，换对侧。背部伸展，双手伸直放在凳子上，将身体向下压 ......