■凌雁 王权(山东省运动康复研究中心康复医学科)

    肩关节是人体最灵活的关节之一，可以进行多轴运动，使人能够完成各种日常活动，如举物、抱孩子、打篮球等。然而，正是因为复杂的结构和频繁的使用，肩关节也容易受到损伤。肩关节损伤不仅会导致疼痛和不适，还可能对生活质量造成严重影响。因此，预防肩关节损伤以及康复训练变得至关重要。

    预防肩关节损伤

    1.保持健康的体重

    体重过重会增加肩关节的负担，导致肌肉和韧带承受更大的应力，增加受伤的风险。保持健康的体重有助于减轻关节压力 ......