■王桃兰(简阳市人民医院)

    新生命诞生，是每一位妈妈最幸福的时刻之一。对于产妇来说，若不注意产后调养，很容易引发多种月子病。产后康复是产后护理的重点内容，下面我们就来了解一下。

    饮食调养

    产妇需要注意均衡饮食，在产后，身体需要各种营养素来恢复。建议产妇多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于提高抵抗力和消化系统的功能；全谷物是提供能量的重要来源，而蛋白质有助于修复和建立新的组织；健康脂肪如鱼类、坚果和橄榄油，则对大脑和心脏健康有益。另外 ......