■高佳(同济大学附属养志康复医院)

    联合国发布的《2023 年世界社会报告》指出，2021 年全球65 岁及以上人口为7.61 亿人，到2050年这一数字将增加到16 亿人。80 岁及以上的人口增长速度更快。截至2021 年年末，我国60 周岁及以上老年人口为2.67 亿人，占总人口的18.9%，65 周岁及以上老年人口突破2 亿人，占全国人口的14.2%，我国正向超老型社会迈进。随着老龄化态势的加剧，衰弱已成为影响老年人健康的重要社会问题。

    影响老年人衰弱的因素

    多项调查数据显示，我国老年人的衰弱水平并非随着年龄直线上升，初始水平和增长速度均存在显著的个体差异。中高体力活动、睡眠充足、高水平心理弹性和高度社会支持是老年人衰弱的保护因素。重度抑郁、长期吸烟、饮酒过多、严重家庭功能障碍、女性、低教育程度是衰弱的危险因素。

    1.体力活动

    体育锻炼、积极参加社会活动等，可以有效阻止或延缓身体衰弱的发生。体力活动水平越高，睡眠越充足，越有助于降低老年人的衰弱水平。

    2.生活习惯

    吸烟在衰弱的发展与恶化过程中发挥着一定作用，控制吸烟、累积吸烟量和戒烟后时间与衰弱指数呈显著相关。吸烟与心血管疾病、呼吸系统疾病和癌症有关，而这些可能导致机体(身体和心理)残疾 ......