■马莹(哈尔滨医科大学附属第二医院)

    在影响视力健康的众多因素中，户外活动、光线照射和过度疲劳都可能成为重要的致病因素。从预防和控制近视的角度来看，户外活动和光照时间不足，以及长时间近距离用眼，是导致近视发生和发展的两个主要风险因素。因此，保持充足的光线接触和远离电子设备显得尤为重要。让我们一起了解“护眼六步”，守护眼睛吧。

    第一步：科学使用眼睛

    1.在读书写字时，必须严格遵守“一尺一寸一拳”的准则：读写的距离为一尺(约30 厘米)，握笔与笔尖之间的距离为一寸(约3 厘米) ......