■刘亚(复旦大学附属上海市第五人民医院)

    对于许多糖尿病患者来说，管理血糖是一个非常重要的任务，需要注意许多方面，包括饮食、运动、药物、监测和健康管理等。本文主要为糖尿病患者详细讲解血糖管理的相关措施，供大家参考。

    糖尿病患者的饮食管理

    1.控制碳水化合物摄入量

    控制碳水化合物摄入量是患者管理血糖的关键所在。建议糖尿病患者每天的碳水化合物摄入量不要不超过130 克。另外，还需要重点控制餐后的血糖水平，可以尝试在餐后30 分钟左右进行一些运动或散步，以降低血糖水平。

    2.远离升糖指数(GI)高的食物

    糖尿病患者应该切实避免食用高GI 的食物，例如白面包、甜点和糖果等，否则这些食物会迅速提高患者的血糖水平。因此建议多选择低GI 的食物，如全麦面包、新鲜蔬菜和水果等。

    3.适当补充蛋白质和纤维素

    适当补充蛋白质和纤维素也非常有助于控制血糖水平。常见的蛋白质和纤维素含量高的食物包括鱼、鸡肉、豆类、蔬菜和水果等。

    糖尿病患者的运动管理

    1.建立规律的锻炼习惯

    运动管理对于糖尿病患者来说也非常重要 ......