■韩新颖(吉林省延边朝鲜族自治州龙井市德新乡卫生院)

    在中医看来，老年人的生理特点为“脏腑瘘瘁”，也就说老年人的脏腑功能下降，脏气不充、肾精虚损、气血耗减，若是生活方式不健康或受到情绪刺激，均可能出现生理上的病变。运用中医药健康知识未病先防，是老年人健康长寿的理想途径。那么，老年人应该如何做呢？

    作息规律

    “起居无常”可导致“半百而衰”，也就是说作息不规律会导致身体衰弱。因此，老年人的起居作息必须有规律，保持睡眠充足，依据四时变化适当调整作息、增减衣物。同时，要合理安排每日劳动时间 ......