■陶莉(北京战略支援部队特色医学中心医院)

    怀孕是女性人生中一段特殊的旅程，而在这段旅程中，保持适当的运动是至关重要的。孕期合理的运动可以带来许多益处，不仅有助于孕妇的健康和幸福，也对胎儿的成长和发育有着积极的影响。

    孕期运动的重要性

    孕期运动可帮助孕妇保持健康的体重，孕妇可通过运动来消耗身体中的大部分热量，避免孕妇出现体重增长过快的情况，有助于减少妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等并发症风险。适当的运动可以促进血液循环，缓解孕期常见的不适症状，如水肿、背痛和便秘等。通过运动，能够提升心肺功能 ......