■俞光燕(贵阳市乌当区羊昌卫生院)

    高血压是一种常见的心血管疾病，因其症状轻微、难以察觉，被称为“沉默的杀手”，其发病率逐年增加，已经成为严重影响居民健康的重要问题。高血压的发病率随着年龄的增长而逐渐升高，在中老年人中更为常见。因此，要加强高血压科普，提升患者的自我管理意识。

    高血压饮食护理小常识

    高血压患者应当严格控制每日食盐摄入量，建议成年人每日食盐摄入量不超过5 克，并注意减少隐形盐的摄入，例如酱油、腌制品、零食等。减少盐分摄入有助于降低血压，减轻心脏负担。膳食纤维能帮助降低胆固醇和血压 ......