■张立秋(首都医科大学附属北京安贞医院)

    强直性脊柱炎是一种慢性炎症性关节病，主要累及骶髂关节和脊柱，导致关节僵硬、疼痛和畸形。强直性脊柱炎的病因尚不明确，可能与遗传、感染、免疫等因素有关。强直性脊柱炎的治疗主要包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，但目前尚无根治方法。因此，强直性脊柱炎患者在日常生活中应该注意做好自我护理，以减轻症状、延缓病情进展、改善生活质量和预防并发症。以下是一些强直性脊柱炎的日常护理要点。

    体育活动

    运动是强直性脊柱炎患者的重要护理措施之一，可以增加关节的活动度、强化肌肉力量、改善血液循环、缓解疼痛和僵硬、预防畸形和骨质疏松等。强直性脊柱炎患者应该选择适合自己的运动方式，根据病情的轻重和个人喜好，制订合理的运动计划，坚持长期、规律、适度的运动。

    强直性脊柱炎患者适合进行一些韧性运动，如游泳、八段锦、太极拳、瑜伽等，这些运动可以增加脊柱和胸廓的柔韧性，防止脊柱的强直和胸廓的收缩。此外，还可以通过伸展性动作锻炼改善肢体和腰背部的伸展度，如小燕飞、臀桥、抱膝触胸等，这些动作可以拉伸脊柱周围的肌肉和韧带 ......