华佗是古代名医，他的伟大之处不仅因为医术高超，更因他的上医理念。在他看来防病、快乐地锻炼身体，比治疗疾病更重要。于是，根据《吕氏春秋》流水不腐，户枢不蠹的原理，研究了虎、鹿、熊、猿、鸟五禽的活动特点，并结合人体脏腑、经络和气血的功能，编创了一套具有民族传统文化风格特色的导引术——五禽戏。

    华佗坚持练习“五禽戏”，直到老年，还脸似古铜，黑发满头，牙齿坚固，步履稳健，十分健康。他的学生吴普，每天坚持做“五禽戏”的锻炼，到九十多岁时，还耳聪目明，牙齿完整坚固。经常练五禽戏的人，都会感到精神爽快，食欲增进，手脚灵活，步履矫健，说明五禽戏具有强壮身体的作用。

    这套五禽戏，虽然是在2000多年前创编，但现代人仍能获益匪浅，尤其是对办公室里的白领更是如此。

    意境调节，保持快乐心情

    快节奏、高度紧张的工作，可能还不时地有上司和同事带来的压力，如果自己再给自己压力，那简直是太虐待自己了，不如放松一下，调整心情，让自己有个愉悦的状态去面对，这样可能会事半功倍的，在办公室一个稍微安静的空场地，练炼五禽戏吧。

    在练习的时候，要让自己沉静在意境中，想象自己身处大自然，慢慢地调整自己的呼吸，把自己换位成虎鹿熊猿鸟，回想它们在大自然中的动作 ......