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消暑凉菜传爱味
http://www.100md.com 2008年4月1日 《中国保健营养》 2008年第7期
     最近一段时间,看着热腾腾的饭菜总觉没胃口,又是一年夏来到,不由慨叹,要是能待在母亲身边该多好啊!每年夏天,母亲都会翻着花样做凉菜,再热的天,都不会影响我们一家人的胃口。

    在母亲的精心烹调下,最普通的食材也能变成最诱人的美味。每年一到六七月份,我家的餐桌上便开始上演凉菜的宴席。黄瓜、番茄、青笋、香椿、芹菜等各种时令鲜蔬轮番出场,一周里几乎都不重样。虽然没有闲钱去买山珍海味,我们一家人却也能大饱口福。

    如今回味起每道凉菜,都不由得吞口水。于是提起电话,拨往老家,让妈妈一一教我做凉菜的方法。

    小小凉菜学问大

    听妈妈说,做凉菜,首先要了解哪些蔬菜适合凉拌。适合凉拌的蔬菜多气味清新、口感清脆有劲、可生食、或仅以热水汆烫就能散发香气。

    适合生食的蔬菜,多半有甘甜的滋味和脆嫩的口感,因加热会破坏养分及口感,通常只需洗净即可直接调味拌匀食用,如大白菜、圆白菜、黄瓜、西红柿等。

    生熟食皆宜的蔬菜,气味独特,口感脆切,常含有大量纤维质。洗净后直接调拌生食,口味清鲜;若以热水汆烫后拌食,则口感会稍软,也不减损原味,如芹菜、甜椒、莴笋、苦瓜、白萝卜、海带等。

    须汆烫后食用的蔬菜 ......

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