女人40性福之钥
女性到了40岁左右，正好处在性能力发展的巅峰时期。但是，她们也开始接近了更年期，由于体内雌激素以及雄激素的改变而给身体带来的变化正在显现。这时,了解必要的知识，加强性保健，对于应对身体的变化和不适，保持良好的身心状态，提高工作效率及生活质量以及延缓身体的衰老，都是十分必要的。
那么，40岁的女人时常会有什么困惑与不安呢？
40岁女人的身体变化
毋庸置疑，雌激素使每个女性发育成熟并具备了生育能力，然而随着岁月的流逝，雌激素在体内的含量也在逐渐下降，这无疑会给女性朋友们机体的内部和外部都带来一定的变化。
1. 组织结构方面的变化
随着雌激素的减少，女性阴道会产生新的生理特点，比如阴道将逐渐产生萎缩性变化，变得干瘪、松弛并缺乏弹性及湿度，甚至可能变短，同时阴道壁也会变薄、变得更加干燥和脆弱，阴道内的皱襞也会逐渐渐少。而所有这些不仅使性的感受和快乐减少，而且还会出现阴道的搔痒和烧灼感乃至真正的疼痛。此外，雌激素有刺激性器官和阴道细胞生长的刺激因素，它的含量下降会使流向性器官的血液逐渐减少并减弱细胞的生长和繁殖。
, 百拇医药
此外也会有副性征变化，如阴毛减少、性器官的脂肪组织减少、皮肤出现皱纹、阴蒂缩小等。
2. 性感受的变化
由于雌激素含量的下降，女性在性爱过程中需要更长时间的爱抚与刺激才能产生性兴奋，并且根据雌激素降低的水平，阴道等性器官对触摸的感受和反应能力均会不同程度的下降。
3. 酸碱度改变
阴道内碱含量增加。这样，阴道内酸性降低将抑制阴道内正常菌丛的生长，有利于致病菌的侵入，加之阴道组织更脆弱，这就使得阴道较之过去任何时候都更容易发生感染。
4. 泌尿系统
尿道与阴道相邻，并都属于对雌激素有依赖性的组织，当体内雌激素减少时，尿道组织也将变薄变得更脆弱，而使来自阴道的致病菌更易侵入尿道招致感染。
, 百拇医药
40岁女人的情欲变化
年龄是把双刃剑，步入中年的女性性欲方面的变化也是因情况而异。如果由于雌激素减少和不足引起的生理性衰退反应，使女性在性交时感到搔痒、灼痛，甚至造成阴道擦伤和性交后出血，这自然会改变女性对性生活的态度。有些女性对性生活丧失兴趣与她们的身体变化有关，如变得太胖或太瘦以致缺乏自信心。
也有一些女人是因为她们从来没有在性生活中享受到更多的乐趣，部分女性性欲低可能因体内雄激素含量减少所致。雄性激素并非男性才有。当今性学家公认，无论是男人还是女人，雄激素对维持性欲都起主要作用。因此，这时如果手术切除卵巢或自然衰退而丧失功能，自然也会因雄激素缺乏而造成性欲低下。
但并不是所有的女性都会性欲低下，对大多数女性来说，如果体内雌激素含量的变化还没有造成阴道干燥和性交不适，那么，这时怎么也不会影响到女性的性要求和体验性高潮的能力。甚至对40岁的女人来说，由于雌激素减少而对雄激素的抑制作用减弱，性欲还有可能增强。而从性心理角度来看，这个年龄的女性具有成熟的性意识和较多的性经验，而且大都解除了对怀孕的恐惧和教育子女的艰辛，因此，为数不少的女性正是在这个时候迎来了她们人生旅程的“第二春”。
, http://www.100md.com
40岁女人的“性福”保障
当健康性福的指标遇到了威胁，女性朋友们应该怎么办？下面让我们为解决大家的性福问题帮帮忙。
定期做妇检
无论您是否临近更年期，妇科检查都是十分必要的，当您的性生活开始出现不适，应立即去医院检查自己性器官的状态。
使用阴道润滑剂和保湿剂
如果这时您唯一的问题是阴道干燥，那么请使用阴道润滑剂，它能防止性交时给脆弱的阴道壁带来的不良后果。可以选用不含植物油、水溶性和无色、无味、无毒的专门用于阴道润滑功能的制剂，如K-Y油等.
阴道保湿剂可显著增加女性阴道的湿润程度和组织弹性，使用阴道保湿剂还能适当减轻阴道干燥产生的不适。有些更年期女性，由于雌激素不足以致开始受到阴道干燥的困扰，这时使用阴道保湿剂可有良好效果。
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需要注意的是，抗组织胺类药物、某些避孕药、用于鼻塞的滴鼻剂、阿托品、某些心血管药、利尿药和兴奋剂可加重阴道干燥的情况，有的还影响性欲，应慎用。
适当的锻炼
这其中包括做增强性爱肌的凯格尔锻炼和其他的体育锻炼，凯格尔训练能增强盆腔肌肉，提高阴道紧张度，做法是做憋尿动作，当然您能感到这时阴道收缩更好。先让这些肌肉收缩10秒钟，然后放松，就这样收缩-放松-收缩-放松……，每次做25遍以上，一天两三次。
服用药物
小剂量的口服避孕药不仅可用于避免妊娠，而且因为含有雌激素，因此可使您的子宫维持良好状态。科学并未证实，维生素是否可增强性欲，但是许多人认为，在这方面维生素E可能有好处，类似情况还有B族维生素。
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雌激素替代疗法与温水坐浴
体内雌激素水平的恢复将很快解决您的性问题。经过半个星期您便会感受到这种疗法的效果。这时，流向盆腔的血液增加，阴道壁开始变厚，爱液分泌的量增多，对触摸的反应恢复，性交时的不适和疼痛消失。
温水坐浴可改善局部血液循环，减轻阴道的搔痒、灼痛及不适。
维持积极的性生活
大多数性问题不是激素变化造成的，而是因为特殊的社会心理状态——爱侣之间缺乏交流，因个人某些要求和需要而产生的忧虑，个人卫生状况不良，性爱抚不足或缺乏浪漫。维持经常而规律的性生活，将有助于改善这种状态。, 百拇医药(孟继贤)
那么，40岁的女人时常会有什么困惑与不安呢？
40岁女人的身体变化
毋庸置疑，雌激素使每个女性发育成熟并具备了生育能力，然而随着岁月的流逝，雌激素在体内的含量也在逐渐下降，这无疑会给女性朋友们机体的内部和外部都带来一定的变化。
1. 组织结构方面的变化
随着雌激素的减少，女性阴道会产生新的生理特点，比如阴道将逐渐产生萎缩性变化，变得干瘪、松弛并缺乏弹性及湿度，甚至可能变短，同时阴道壁也会变薄、变得更加干燥和脆弱，阴道内的皱襞也会逐渐渐少。而所有这些不仅使性的感受和快乐减少，而且还会出现阴道的搔痒和烧灼感乃至真正的疼痛。此外，雌激素有刺激性器官和阴道细胞生长的刺激因素，它的含量下降会使流向性器官的血液逐渐减少并减弱细胞的生长和繁殖。
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此外也会有副性征变化，如阴毛减少、性器官的脂肪组织减少、皮肤出现皱纹、阴蒂缩小等。
2. 性感受的变化
由于雌激素含量的下降，女性在性爱过程中需要更长时间的爱抚与刺激才能产生性兴奋，并且根据雌激素降低的水平，阴道等性器官对触摸的感受和反应能力均会不同程度的下降。
3. 酸碱度改变
阴道内碱含量增加。这样，阴道内酸性降低将抑制阴道内正常菌丛的生长，有利于致病菌的侵入，加之阴道组织更脆弱，这就使得阴道较之过去任何时候都更容易发生感染。
4. 泌尿系统
尿道与阴道相邻，并都属于对雌激素有依赖性的组织，当体内雌激素减少时，尿道组织也将变薄变得更脆弱，而使来自阴道的致病菌更易侵入尿道招致感染。
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40岁女人的情欲变化
年龄是把双刃剑，步入中年的女性性欲方面的变化也是因情况而异。如果由于雌激素减少和不足引起的生理性衰退反应，使女性在性交时感到搔痒、灼痛，甚至造成阴道擦伤和性交后出血，这自然会改变女性对性生活的态度。有些女性对性生活丧失兴趣与她们的身体变化有关，如变得太胖或太瘦以致缺乏自信心。
也有一些女人是因为她们从来没有在性生活中享受到更多的乐趣，部分女性性欲低可能因体内雄激素含量减少所致。雄性激素并非男性才有。当今性学家公认，无论是男人还是女人，雄激素对维持性欲都起主要作用。因此，这时如果手术切除卵巢或自然衰退而丧失功能，自然也会因雄激素缺乏而造成性欲低下。
但并不是所有的女性都会性欲低下，对大多数女性来说，如果体内雌激素含量的变化还没有造成阴道干燥和性交不适，那么，这时怎么也不会影响到女性的性要求和体验性高潮的能力。甚至对40岁的女人来说，由于雌激素减少而对雄激素的抑制作用减弱，性欲还有可能增强。而从性心理角度来看，这个年龄的女性具有成熟的性意识和较多的性经验，而且大都解除了对怀孕的恐惧和教育子女的艰辛，因此，为数不少的女性正是在这个时候迎来了她们人生旅程的“第二春”。
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40岁女人的“性福”保障
当健康性福的指标遇到了威胁，女性朋友们应该怎么办？下面让我们为解决大家的性福问题帮帮忙。
定期做妇检
无论您是否临近更年期，妇科检查都是十分必要的，当您的性生活开始出现不适，应立即去医院检查自己性器官的状态。
使用阴道润滑剂和保湿剂
如果这时您唯一的问题是阴道干燥，那么请使用阴道润滑剂，它能防止性交时给脆弱的阴道壁带来的不良后果。可以选用不含植物油、水溶性和无色、无味、无毒的专门用于阴道润滑功能的制剂，如K-Y油等.
阴道保湿剂可显著增加女性阴道的湿润程度和组织弹性，使用阴道保湿剂还能适当减轻阴道干燥产生的不适。有些更年期女性，由于雌激素不足以致开始受到阴道干燥的困扰，这时使用阴道保湿剂可有良好效果。
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需要注意的是，抗组织胺类药物、某些避孕药、用于鼻塞的滴鼻剂、阿托品、某些心血管药、利尿药和兴奋剂可加重阴道干燥的情况，有的还影响性欲，应慎用。
适当的锻炼
这其中包括做增强性爱肌的凯格尔锻炼和其他的体育锻炼，凯格尔训练能增强盆腔肌肉，提高阴道紧张度，做法是做憋尿动作，当然您能感到这时阴道收缩更好。先让这些肌肉收缩10秒钟，然后放松，就这样收缩-放松-收缩-放松……，每次做25遍以上，一天两三次。
服用药物
小剂量的口服避孕药不仅可用于避免妊娠，而且因为含有雌激素，因此可使您的子宫维持良好状态。科学并未证实，维生素是否可增强性欲，但是许多人认为，在这方面维生素E可能有好处，类似情况还有B族维生素。
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雌激素替代疗法与温水坐浴
体内雌激素水平的恢复将很快解决您的性问题。经过半个星期您便会感受到这种疗法的效果。这时，流向盆腔的血液增加，阴道壁开始变厚，爱液分泌的量增多，对触摸的反应恢复，性交时的不适和疼痛消失。
温水坐浴可改善局部血液循环，减轻阴道的搔痒、灼痛及不适。
维持积极的性生活
大多数性问题不是激素变化造成的，而是因为特殊的社会心理状态——爱侣之间缺乏交流，因个人某些要求和需要而产生的忧虑，个人卫生状况不良，性爱抚不足或缺乏浪漫。维持经常而规律的性生活，将有助于改善这种状态。, 百拇医药(孟继贤)
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