立足职场气要平
在职场中,合理地管理自身的情绪,能提升自己的魅力。晓晓是我朋友的女儿,进公司不久就被派到市场部协助工作,跟她合作的是位个性很强的女上司,她在公司已有相当深的资历,因为晓晓对业务还不太熟练,上司时常对她出言不逊。晓晓一忍再忍,不想把事情闹大。可是最近一次,两人因为分工问题争执起来,上司竟然大大发了一次火,还砸碎了她的杯子,晓晓的一腔怒火无处发泄,心里特别难受。至今想起来,还脸红心跳,上班经常感到身体不舒服,甚至想辞职��
善待自己,负面情绪不可怕
专家剖析,晓晓感觉受到伤害主要有两方面原因,一是心里充满愤怒和不平,而在冲突的过程中,双方的力量是不平衡的,晓晓的情绪没有及时发泄;二是晓晓觉得自尊已经被破坏,在群体中,个人的自尊是她自立和面对别人的底线,一旦被破坏而得不到及时补救,对人的心灵将产生很大伤害。
其实,情绪本身是中立的,无所谓好坏对错,所以负面情绪并非都是不好的。通常被我们认为是“负面的情绪”的,是指情绪反应与现有的身份、环境或工作角色发生冲突,可能会产生负面的影响。晓晓压抑自己的愤怒,无非是怕这种情绪会影响她在单位的职业形象,对今后的发展不利。
医治这种伤害的主要方法是释放:将所体验的情绪感觉(如委屈、愤怒、难过、悲伤等),宣泄出来,而宣泄环境的安全是至关重要的 ......
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