著名表演艺术家游本昌老师给人的印象绝对是生龙活虎。他从不规律的工作中寻找规律养生,爱护自己,但对艺术却有着真善美的至尊追求。

    著名表演艺术家游本昌老师给人的印象绝对是生龙活虎。记者在其寓所采访他时,他刚完成《刀剑笑》制作,紧张工作了5天5夜,脸上却没有一丝倦容,让人难以置信眼前是位77岁的艺术家在侃侃而谈。

    了解自身,运动养生

    游老师说父母近四十岁时才生下他。先天不足的他,从小身体蠃弱,但他坚信“流水不腐,户枢不蠹”,从运动中要健康,以运动养生弥补先天不足。

    天天活动、锻炼早已成为游老师的生活习惯,一天不活动就不舒服。他长期的健身活动,非常契合传统的中医养生文化,被媒体称之为“游氏健身术”。

    “游氏健身术”一部分是套按摩操:

    先搓手,双手交替做手背按摩,直到双手发热为止。“血见热则行,血见寒则凝”,搓手起到促进手部血液循环,改善局部微循环,防止色素沉着,保持双手强劲有力的作用。

    然后,按摩迎香穴。肺开窍于鼻,经常按摩位于鼻唇沟内、横平鼻翼外缘中的迎香穴,不仅能增强人体的抗病能力,还能够预防急慢性鼻炎和感冒。

    接着,按摩头部、面部。头为诸阳之会,面为五脏之华。人的面部分布着许多重要器官的穴位,经常用双手按摩面部可以起到舒筋活络、畅通气血的作用。

    之后,再按摩身体其他部位。按摩使他皮肤光洁,年逾古稀依然保持良好的弹性,没有任何老年斑。

    此外,还有一套“抬、转、推、拉、压、够、拽”的动作,内练一口气,外练筋骨皮。其动作要领在于身体放松、尽量舒展、张弛有道,以活动关节和筋骨,促进关节周围的血液循环,强筋健骨。人有骨才立,有筋才能动。人上了年纪,筋骨就会慢慢硬化,而游老师通过这种运动,至今仍保持柔软的身体 ......