除旧迎新、吉祥欢乐,永远是华夏儿女过春节的主题。对中国人来说,春节决不仅仅意味着“休息”和“放假”,它更多的是体现着一种文化、一种气氛、一种情结。不过,节后各种“假日综合征”又将会困扰我们了,如何摆脱假日综合征呢?

    对于假日综合征,医生们常用巴甫洛夫“动力定型”学说来解释:旧的动力定型被破坏而新的动力定型难以建立时的“混乱”。人们在放假前聚精会神于工作和学习,形成了与学习和工作相适应的“动力定型”。但到了假日,把原来建立起来的 “动力定型”破坏。长假过后,又要恢复被破坏了的“动力定型”,此时就难免会出现或多或少的不适应,从而导致“假日综合征”。

    自我放松赶走不适

    有关专家指出,所谓“节日综合征”,只是因为一时的生活规律被打乱所带来的暂时性不适,经过适当的调整,很快就会恢复正常,因此不必过分惊恐。

    不同心理状态的人,对“节日综合征”的感受也会不同,只要找到适合自己的调整方法,很快这些不适症状就会消失。

    工作狂型

    这类人日常工作生活都是快节奏,忽然放长假休息不下来,就像汽车开足了马力忽然急刹车一样。他们放长假往往呆在家中无所事事,感到焦虑烦躁,爱发脾气等等。

    应对方法:不要一下放松休息,应一半时间休息,一半时间工作 ......