孩子的身高与很多因素有关系，儿童营养专家研究认为，在诸多后天因素中，营养是最重要的因素之一。

    一、钙质充足

    钙是骨骼成长的基础。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长个儿了。春天是给孩子补钙的好时节。研究发现，每年3～5月是儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其他季节，这个时期经常会听到孩子说腿痛，特别是晚上睡觉时痛，有时可痛醒，这就叫生长性骨痛。家长们一定要抓住这补钙的最佳时机。

    我国属于低钙国家，每天钙平均摄入量不足500毫克，远低于3～10岁儿童800毫克/日、10～12岁1000毫克，日、13～16岁1200毫克/日供给量标准。国内婴幼儿缺钙占总数的50%以上，而学龄前儿童，少年缺钙比例更高。缺钙原因很多，偏食会造成钙摄入量不足，应尽可能利用食物的形状、味道、颜色，吃饭的环境变化，改变纠正偏食习惯，可把不爱吃的食物剁碎做馅，也可和其他食物混合食用，达到补钙的目的。

    含钙丰富的食物是乳类 ......