“隐形健身法”简便易行，使人无需离开工作岗位，在办公室中就能达到健身的目的。

    首先，通过对肌肉的拉伸，使神经系统在放松和紧张中获得调节，有助缓解精神压力，让大脑在运动中得到休息。其次，“隐形体操”的动作设置也能很好地锻炼肌肉，改善血液循环，减轻肌肉酸痛和僵硬。再次，许多白领一族患有肩周炎，肌肉劳损等，这套操对肩关节，腰部等特定部位是个锻炼，可以改善局部小关节的僵硬状态。此外，可以加快呼吸频率和增加呼吸深度，从而改善机体供氧。陆教授强调，除了在办公室以外，乘飞机，火车时也不妨练练 ......