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让卧室成为健身房
http://www.100md.com 2011年1月1日 《中国保健营养》 2011年第1期
     为了去健身房,自己的业余时间少了,生活似乎也变得更加忙碌了。撇开时间不说,每周去不了两次,健身房又规定不能给他人使用,这样算下来单次成本不菲。因此部分市民也就只能光有想法没行动了。其实,何必那么繁琐呢,您家的卧室就是一个很好的健身场所,不仅仅经济实用,只要方法得当,一样可以锻炼完美的身材。您要在家健身,提供以下意见:

    买一副哑铃、但千万别买跑步机,当您买回来后,你会把他放在那当电视机用——只是看看。有条件的情况下还可以购置一个龙门——它可以锻炼到很多部位,用不着买多功能健身器——没用!

    下面我来给大家介绍几种简单易学的家中健身方法:

    1 推举健胸:平卧推举主要练胸大肌的厚度和胸沟 ......

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