秋季是减肥的重要季节，经过夏季的锻炼，很容易就会在秋季“滋补”的概念下养成好吃懒做的状态，这就很容易造成秋日虚胖的情况。

    而我们在早晨起来时，做几件容易做的事情，就可以使我们轻松变瘦。

    1 冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)喝，盐水可以清肠。比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。

    2 空腹吃12枚干枣。长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。

    材料：红枣5～7颗，茶叶适量：做法：A、洗净红枣 ......