世界卫生组织(WHO)是这样定义失眠症的：“失眠症是一种持续时间相当长、对睡眠的质和量都不令人满意的状态。”据中国睡眠研究会抽样调查显示，目前我国睡眠障碍患者约3亿，睡眠不良者达5亿；约有50%的成年人有过睡眠不良经历，职业女性中有80%的人受睡眠不良困扰。如何才能睡个好觉，已经成了人们的一大难题。

    各国助眠有高招

    目前，治疗失眠主要有行为训练、心理治疗、音乐治疗和药物治疗等。在采访中，专家一致认为，靠吃药治疗失眠是下下策，过分依赖安眠药，可能蓄积中毒。而且，突然停药会引起不适感，甚至加重失眠。为了解决失眠难题，世界各国的研究人员各有高招：英国睡眠协会提出 ......