体育运动疗法对功能性便秘的影响
【摘要】 目的 探讨功能性便秘的疗法及疗效。方法 选取内蒙古民族大学第二临床医学院2009级的学生功能性便秘患者16例，由笔者亲自教授“张氏”易筋经功法(该功法属北京市非物质文化遗产，系北京长祯国术馆“张三”功夫之“张氏易筋经”)，患者在掌握基本的靠腿、洗肩、靠肩、穿掌、云手、仙人凳、铁牛耕地等等基本功后习练“张氏”易筋经。练功两周后参照国家中医药管理局颁发的，南京大学出版社出版的《中医病症诊断疗效标准》评价其疗效。结果 16例患者全部治愈，所有患者坚持习练易筋经健身术，其规律排便，未闻便秘症状复发。结论 习练“张氏”易筋经治疗功能性便秘简单有效，符合低碳生活及治疗方式，更符合“用最小的解剖损伤和生理干扰换取最好的疗效，进而用最低的社会负担和生物负担获得最佳的健康生活”的治疗理念。
【关键词】 功能性便秘；易筋经；张氏易筋经；运动疗法；疗效观察；影响
doi：103969/jissn1004-7484(s)201306153 文章编号：1004-7484(2013)-06-2938-02
功能性便秘是临床的常见病，多发病，各年龄段均可发病，随着社会发展，生活快节奏的潮流，功能性便秘是困扰患者，也是医生们非常棘手的解决问题之一。该病症疗法颇多，各有千秋，如穴位疗法[1]、埋线疗法[2]、药物疗法[3]、按摩疗法[4]、以及手术疗[5]等等。笔者参与观察2012年8月——2013年2月期间对16例患有功能性便秘的患者行习练“张氏”易筋经锻炼治疗，疗效满意，总结并报告如下：
1 材料与方法
11 临床资料 选取内蒙古民族大学第二临床医学院2009级的医疗专业的学生患者16例，其中男性9例，女性7例，病程两个月-3年。所有患者均符合纳入标准，均为长期端坐考学习准备考研的，且能接受习练健身术“张氏”易筋经运动。
12 纳入标准 参照国家中医药管理局颁发的，南京大学出版社出版的《中医病症诊断疗效标准》：排便时间延长，3天以上1次，粪便干燥质硬；大便难解，干燥如粟，可伴有少腹胀急，神疲乏力，胃部功能纳差等；排除肠道器质性疾病。
13 治疗方法 患者每日晨起后及晚睡前规定时间内到练功房，由笔者亲自教授“张氏”易筋经功法(该功法属北京市非物质文化遗产，系北京长祯国术馆“张三”功夫之“张氏易筋经”)，掌握基本的靠腿、靠肩、洗肩、云手、穿掌、仙人凳、铁牛耕地等等基本功后习练“张氏”易筋经。练功两周后评价其疗效。
2 疗效及结果
21 疗效标准 参照国家中医药管理局颁发的，南京大学出版社出版的《中医病症诊断疗效标准》：治愈主要症状消失，两天以内排便一次，便质转润，解时通常短期无复发；好转：三天以内排便，便质转润，排便欠畅；无效：症状未见任何改善。
22 治疗结果 16例患者全部治愈，所有患者坚持习练易筋经规范，其规律排便，未闻便秘症状复发。
3 讨 论
便秘是临床多见及常见病症，困扰着很多患者。长期便秘及治疗不及时，会给患者带来心理负担，造成一系列并发症。功能性便秘分为慢性传输型便秘、出口梗阻型便秘、混合型便秘。临床只有5%的便秘患者手术治疗，其余均可保守治疗。无论是针灸疗法、穴位埋(线疗法、口服药物疗法均为有伤害的治疗。运动疗法是临床治疗必不可少的方法之一，所谓静中有动，动中有静。易筋经[6]传说达摩老祖所创，有人说天台紫凝道人假借达摩之名所创。习练易筋经目的是在有意识的锻炼筋骨及三焦脏腑，通过呼吸及意念的配合下有意识锻炼体内的筋膜脏腑改善便秘造成焦虑、失眠等等生理状况[7-8]。易筋经运动疗法治疗功能性便秘是“用最小的解剖损伤和生理干扰换取最好的疗效，进而用最低的社会负担和生物负担获得最佳的健康生活”[9]治疗理念。本组患者均为学生患者，内蒙古民族大学第二临床医学院2009级的学生，由于专业和就业限制，很多学生把继续深造读研作为的就业计划的一部分，多数学生长期端坐学习，不规律作息时间及饮食时间，造成患者便秘，继而便秘会使学生情绪低落，抑郁寡欢，焦虑紧张，睡眠不佳等等症状出现会使便秘及学习效率不高成恶性循环。易筋经具有伸筋疏肝，调理气机，畅通气血之功效。张氏易筋经系慈禧太后之带刀护卫张长祯(醉鬼张三)南巡办案回京时路过少林寺得高人所传，经过几代人实践与改良形成今天张氏易筋经。功法调畅全身气机，青龙探爪、三盘落地、调尾式、可通过腰腹部锻炼，挤压机按摩内脏，肠道蠕动加快，易筋经功法配合呼吸可以开肺气，肺与大肠相表里，肺气通，犹如提壶揭盖，进而大便畅通。长期练习易筋经可使脑神经处于良性兴奋状态，使“脑-肠”轴恢复正常功能。习练易筋经的同时养成合理的饮食及排便习惯可谓重要，应多加注意此次研究病例数较少，况且均在校学生，存在很多弊端和不足，加大样本含量，以要增加对照组及多个年龄组行组内及组间应用统计学对比分析，逐步仔细深入研究。
参考文献
[1] 高永莲，阎海平，穴位贴敷联合穴位按摩治疗慢性功能性便秘的临床研究[J]中国民间疗法，2011，19(7)：28-29
[2] 陆霞，穴位埋线治疗功能性便秘的临床观察[J]湖北中医杂志，2011，33(8)：68
[3] 唐海明，养血润下汤治疗老年功能性便秘60例疗效观察[J]山西中医，2011，27(7)：14
[4] 赵富生，按摩治疗功能性便秘的临床体会[J]当代医学，2009，15(25)：155
[5] 姜军，李宁，功能性便秘的外科治疗[J]中华全科医师杂志，2005，4(10)：604-606
[6] 管家体育总局健身气功管理中心编健身气功·易筋经[M]北京：人民体育出版社，2003：9-17
[7] 钟志兵，章文春，万志莉，健身气功易筋经对老年人心理健康状况的影响[J]中国行为医学科学，2006，15(9)：850-851
[8] 侯志鹏，易筋经治疗亚健康状况的机理探讨及展望[J]辽宁中医药大学学报，2009，11(2)：69-70
[9] 李勇强，王晓冰，从太极拳法到正骨手法[J]光明中医，2009，24(4)：727, 百拇医药(孙秀娟 崔建军)
【关键词】 功能性便秘；易筋经；张氏易筋经；运动疗法；疗效观察；影响
doi：103969/jissn1004-7484(s)201306153 文章编号：1004-7484(2013)-06-2938-02
功能性便秘是临床的常见病，多发病，各年龄段均可发病，随着社会发展，生活快节奏的潮流，功能性便秘是困扰患者，也是医生们非常棘手的解决问题之一。该病症疗法颇多，各有千秋，如穴位疗法[1]、埋线疗法[2]、药物疗法[3]、按摩疗法[4]、以及手术疗[5]等等。笔者参与观察2012年8月——2013年2月期间对16例患有功能性便秘的患者行习练“张氏”易筋经锻炼治疗，疗效满意，总结并报告如下：
1 材料与方法
11 临床资料 选取内蒙古民族大学第二临床医学院2009级的医疗专业的学生患者16例，其中男性9例，女性7例，病程两个月-3年。所有患者均符合纳入标准，均为长期端坐考学习准备考研的，且能接受习练健身术“张氏”易筋经运动。
12 纳入标准 参照国家中医药管理局颁发的，南京大学出版社出版的《中医病症诊断疗效标准》：排便时间延长，3天以上1次，粪便干燥质硬；大便难解，干燥如粟，可伴有少腹胀急，神疲乏力，胃部功能纳差等；排除肠道器质性疾病。
13 治疗方法 患者每日晨起后及晚睡前规定时间内到练功房，由笔者亲自教授“张氏”易筋经功法(该功法属北京市非物质文化遗产，系北京长祯国术馆“张三”功夫之“张氏易筋经”)，掌握基本的靠腿、靠肩、洗肩、云手、穿掌、仙人凳、铁牛耕地等等基本功后习练“张氏”易筋经。练功两周后评价其疗效。
2 疗效及结果
21 疗效标准 参照国家中医药管理局颁发的，南京大学出版社出版的《中医病症诊断疗效标准》：治愈主要症状消失，两天以内排便一次，便质转润，解时通常短期无复发；好转：三天以内排便，便质转润，排便欠畅；无效：症状未见任何改善。
22 治疗结果 16例患者全部治愈，所有患者坚持习练易筋经规范，其规律排便，未闻便秘症状复发。
3 讨 论
便秘是临床多见及常见病症，困扰着很多患者。长期便秘及治疗不及时，会给患者带来心理负担，造成一系列并发症。功能性便秘分为慢性传输型便秘、出口梗阻型便秘、混合型便秘。临床只有5%的便秘患者手术治疗，其余均可保守治疗。无论是针灸疗法、穴位埋(线疗法、口服药物疗法均为有伤害的治疗。运动疗法是临床治疗必不可少的方法之一，所谓静中有动，动中有静。易筋经[6]传说达摩老祖所创，有人说天台紫凝道人假借达摩之名所创。习练易筋经目的是在有意识的锻炼筋骨及三焦脏腑，通过呼吸及意念的配合下有意识锻炼体内的筋膜脏腑改善便秘造成焦虑、失眠等等生理状况[7-8]。易筋经运动疗法治疗功能性便秘是“用最小的解剖损伤和生理干扰换取最好的疗效，进而用最低的社会负担和生物负担获得最佳的健康生活”[9]治疗理念。本组患者均为学生患者，内蒙古民族大学第二临床医学院2009级的学生，由于专业和就业限制，很多学生把继续深造读研作为的就业计划的一部分，多数学生长期端坐学习，不规律作息时间及饮食时间，造成患者便秘，继而便秘会使学生情绪低落，抑郁寡欢，焦虑紧张，睡眠不佳等等症状出现会使便秘及学习效率不高成恶性循环。易筋经具有伸筋疏肝，调理气机，畅通气血之功效。张氏易筋经系慈禧太后之带刀护卫张长祯(醉鬼张三)南巡办案回京时路过少林寺得高人所传，经过几代人实践与改良形成今天张氏易筋经。功法调畅全身气机，青龙探爪、三盘落地、调尾式、可通过腰腹部锻炼，挤压机按摩内脏，肠道蠕动加快，易筋经功法配合呼吸可以开肺气，肺与大肠相表里，肺气通，犹如提壶揭盖，进而大便畅通。长期练习易筋经可使脑神经处于良性兴奋状态，使“脑-肠”轴恢复正常功能。习练易筋经的同时养成合理的饮食及排便习惯可谓重要，应多加注意此次研究病例数较少，况且均在校学生，存在很多弊端和不足，加大样本含量，以要增加对照组及多个年龄组行组内及组间应用统计学对比分析，逐步仔细深入研究。
参考文献
[1] 高永莲，阎海平，穴位贴敷联合穴位按摩治疗慢性功能性便秘的临床研究[J]中国民间疗法，2011，19(7)：28-29
[2] 陆霞，穴位埋线治疗功能性便秘的临床观察[J]湖北中医杂志，2011，33(8)：68
[3] 唐海明，养血润下汤治疗老年功能性便秘60例疗效观察[J]山西中医，2011，27(7)：14
[4] 赵富生，按摩治疗功能性便秘的临床体会[J]当代医学，2009，15(25)：155
[5] 姜军，李宁，功能性便秘的外科治疗[J]中华全科医师杂志，2005，4(10)：604-606
[6] 管家体育总局健身气功管理中心编健身气功·易筋经[M]北京：人民体育出版社，2003：9-17
[7] 钟志兵，章文春，万志莉，健身气功易筋经对老年人心理健康状况的影响[J]中国行为医学科学，2006，15(9)：850-851
[8] 侯志鹏，易筋经治疗亚健康状况的机理探讨及展望[J]辽宁中医药大学学报，2009，11(2)：69-70
[9] 李勇强，王晓冰，从太极拳法到正骨手法[J]光明中医，2009，24(4)：727, 百拇医药(孙秀娟 崔建军)