孕期合理营养,促进优生优育(1)
【关键词】 孕期;营养;优生优育文章编号:1004-7484(2013)-10-5571-02
1 孕早期营养
妊娠期通常从末次月经第一天起以满40周来计算。孕早期即指末次月经至第12周末,共3个月左右的时间。
妊娠早期是胎儿从受精卵经分裂、着床、直至形成人体的阶段。胎儿的细胞分化、器官形成主要发生在孕早期。其中尤以人体最重要的器官脑和神经系统的发育最为迅速。因此,这一时期的营养和膳食安排,对孕妇健康和胎儿发育都十分重要。
孕早期胎儿的发育迅速,至12周末,身长己可达7-9厘米。孕早期孕母的生理变化主要早孕反应。轻度呕吐一般于妊娠12周以后逐渐消失。呕吐严重者,可造成母体脱水或严重的后果。多摄入水分,并在呕吐减轻时尽量多吃些,吃好些;完全不能进食者,应及时请医生处理。根据这一特点,孕早期的膳食应是营养全面、经过合理调配的平衡膳食。这时期既要防止由于强烈妊娠反应而引起的营养素缺乏,也要防止某些营养素摄入过多。具体来说,应注意以下要点。
营养原则1:孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。
营养原则2:孕妇应尽可能选择自己喜欢的食物 ......
您现在查看是摘要页,全文长 4538 字符。