【关键词】 糖尿病；营养保健；思考

    doi：10.3969/j.issn.1004-7484(s).2013.11.266 文章编号：1004-7484(2013)-11-6354-01

    糖尿病是慢性终身性疾病，长期血糖控制不良，可引起多种并发症，导致残疾或过早死亡，而全面有效地控制糖尿病，并非单纯用药可以达到。糖尿病的健康教育作为糖尿病的最主要组成部分之一，发挥着越来越重要的作用。如何有效和正确地开展健康教育是目前我们研究和探讨的关键。现将工作学习体会总结如下：

    1 健康防治原则

    1.1 不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!

    1.2 性生活有规律，防止感染性疾病；不要吃过量的抗生素。

    1.3 多加锻炼身体，少熬夜。

    1.4 “一个平衡，三个兼顾” 即平衡饮食，兼顾对血糖、血脂、血压、体重的控制，兼顾并发症的防治，兼顾个人的生活习惯和饮食爱好。

    1.5 “避轻就重” 根据糖尿病的病情和并发症的有无程度，优先控制或解决主要问题，例如，并发糖尿病肾病时，饮食上应首先考虑控制糖尿病肾病，在可能的情况下，兼顾解决其他问题如血脂紊乱、高血压等。糖尿病人饮食禁忌：不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等 ......