【关键词】老年人；骨质疏松；预防骨折 文章编号：1004-7484(2013)-12-7141-02

    骨折是一种常见的创伤，严重威胁人类的生命与生存质量，开展针对性的健康教育对降低伤残，提高生活质量具有重要意义[1]。随着老年人口的增多，骨质疏松导致的脆性骨折日益增多。四十岁以上的人，骨质开始疏松，女性比男性更甚，尤其是停经后的妇女，由于内分泌不平衡，疏松得更厉害。这类人只要受到一点外力，就会造成骨折。1999年，世界卫生组织明确提出：预防老年骨折，必须从预防骨质疏松着手。因此减少骨质疏松及意外事故为预防老年骨折的最佳良方。下面先谈谈防治骨质疏松的“五宜五不宜”。

    1宜早不宜迟

    现代医学认为，骨量的丢失年龄段：女35岁，男40岁，骨质疏松的防治也特别强调年龄段，宜越早越好。因此中年以后应每年检查一次骨密度，以了解自己的骨峰值，防患于未然。

    2宜动不宜静

    长期循序渐进的运动，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量。运动还能促进骨细胞的活性。

    3宜补肾不宜伐肾

    实验证明，补肾方药能抑制破骨细胞的骨吸收活动，同时还能增生成骨细胞 ......