【摘要】 目的 为了更深层次的探讨颈椎病常见的预防和防止办法。方法 从现阶段颈椎病的防治措施入手，对颈椎病表现的症状、出现原因等方面着手，研究了颈椎病在今后工作生活中的防治方法。结果 颈椎病是一种可以预防和治疗的慢性病，只要在平时生活、工作中注意休息是可以在产生前预防的。结论 加强对颈椎病产生原因和防治办法的研究，有利于颈椎病今后的预防。

    【关键词】 颈椎病；常见；防止；措施

    颈椎病的医学名称是颈椎综合症，它是由于骨骼和周围软组织的退化形成的，产生率伴随年龄的增加而不断提高，其中中老年人群中有四分之一的人患有颈椎比病。由于日常生活速度的加快、工作方式的更换，很多工作在办公室的白领，由于长时间坐在电脑前，经常出现脖子僵硬、背部沉重、甚至出现头昏、眼花等脊椎病特征，对生活、身体、健康造成严重影响。为了降低产生率应加强颈椎病防治办法的研究。

    1 预防办法

    1.1 保持好的坐姿 从事写作、打字、会计、编织等方面的工作人员，因为长时间低头或是工作时坐姿的不正确，使肩部肌肉经常处于不协调的紧张状态下，颈部周围的软组织容易受到拉抻 ......