【中图分类号】R161 【文献标识码】A 【文章编号】1004—7484(2013)11—0091—01

    谈到健身，可能很多人都会面露难色，不是不愿意锻炼，而是没时间。这似乎也已是多数不锻炼人士的统一理由，那么，我们就因为工作忙或时间不够，真的放弃健身、放弃锻炼了吗？能不能有更简单的方法，让我们用几分钟就锻炼身体呢？那我们就用三分钟放松一下吧!让亚健康的机体恢复健康。

    第一步：扶正祛邪

    展开双臂，先用右手空心掌拍打大椎穴(第七颈椎与第一胸椎之间)，然后展开右臂，再用左手空心掌拍打大椎穴，交替九次。可清热散风 ......